Ejercicio de Gimnasia Cerebral: El Espantado

Los pasos:

1. Primero las piernas deberán ir moderadamente abiertas.
2. Luego abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sentir un poco de dolor.
3. Sobre la punta de tus pies estira los brazos  hacia arriba  lo más alto que puedas.
4. Al estas muy estirado, respira profundo y guarda el aire durante diez segundo, luego de esto estirate más y haz tu cabeza hacia atrás.
5. Cuando pasen los diez segundos exhala el aire con un pequeño grito y afloja todo tu cuerpo como si te fueras a dejar caer.

Repite este ejercicio unas tres veces.

Los beneficios:

• Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando al sistema nervioso.
• Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistema nervioso.
• Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje.
• Maneja el estrés y relaja todo el cuerpo.